Wie oft hast du schon gedacht:„Was stimmt denn gerade nicht mit mir? Warum bin ich aufgebläht wie ein Hefeteig, gereizt wie eine hungrige Katze und müder als ein Smartphone bei 1 %?“ Und du suchst nach einer logischen Erklärung – aber die Standardantworten sind sowas wie:„Stress halt.“„Das ist normal in deinem Alter.“„Du musst dich einfach […]
Oh mein Gott – wie oft hast du schon gedacht: „Warum funktioniere ich heute komplett anders als gestern? Warum bin ich eine Woche lang die Queen der Produktivität … und eine Woche später eine nörgelnde Sofakartoffel?“ Du bist nicht launisch. Du bist zyklisch.Und dein Körper folgt einem hormonellen Masterplan, der so genial ist, dass jede
Die 4 Zyklusphasen der Frau – und warum dein Körper jeden Monat ein Kunstwerk ist Weiterlesen »
(…und nicht, wie irgendein Fitnessplan im Internet es vorgibt.) Kennst du das Gefühl, wenn du hochmotiviert ins Training starten willst – nur um dann auf der Matte zu sitzen wie ein nasser Crêpe und zu überlegen, ob man sich auch ins Krafttraining hineinmanifestieren kann? Wenn du eine Frau bist, trainierst du nicht in einer geraden
Hormonsmart trainieren: Dein Sportprogramm nach dem weiblichen Zyklus Weiterlesen »
Fühlst du dich manchmal wie auf Sparflamme, obwohl du alles „richtig“ machst? Gerade Frauen zwischen 35 und 50 merken oft, dass der Stoffwechsel nicht mehr so turbo läuft wie mit 20. Hormonelle Veränderungen, weniger Muskelmasse und ein stressiger Alltag können dazu führen, dass Fettpölsterchen hartnäckiger bleiben, die Energie schwindet und sogar der Schlaf leidet. Aber
Biohacking in der Küche: 10 Lebensmittel, die deinen Stoffwechsel anregen Weiterlesen »
Kennst du diesen Moment, in dem du morgens in den Spiegel schaust und denkst:„Okay… warum fühle ich mich wie ein Smartphone bei 5% Akku?“Und egal wie sehr du dich bemühst, egal was du machst oder welche Supplements du nimmst – dein Körper bleibt auf Sparflamme? Ich kenne dieses Gefühl selbst so gut. Glaube mir! Und
