Mikronährstoffe sind entscheiden für Energie, Hormone, Nervensystem und Stoffwechsel. In dieser Kategorie geht es sowohl um klassische Nährstoffe wie Magnesium, Omega-3 oder Vitamin D als auch um natürliche Nährstoffquellen wie Samen, Kräuter oder andere nährstoffreiche Lebensmittel. Du erfährst, welche Rolle einzelne Mikronährstoffe im Körper spielen und wie du sie über Ernährung oder gezielte Ergänzung sinnvoll nutzen kannst.
Dein Bauch ist ständig aufgebläht. Egal was du isst.Du hast Gelenkschmerzen. Ohne dass du trainiert hast.Deine Haut spielt verrückt. Akne, Ekzeme, Rötungen.Du bist müde. Jeden Tag. Ohne erkennbaren Grund. Das alles kann mit chronischen Entzündungen zusammenhängen. Und die beginnen oft im Darm.Dein Darm ist nicht nur für Verdauung zuständig. Er ist das Zentrum deines Immunsystems.
Omega 3 bei Entzündungen & Darmgesundheit Weiterlesen »
Du hast ständig Gelenkschmerzen. Ohne erkennbaren Grund.Deine Haut ist trocken, egal wie viel Creme du benutzt.Deine Stimmung schwankt extrem. Vor allem vor der Periode.Dein Gehirn fühlt sich neblig an. Du vergisst ständig Dinge. All das kann mit einem Fettsäuremangel zusammenhängen: Omega 3. Die meisten Frauen essen zu wenig davon – und zu viel Omega 6.
Omega 3 Wirkung bei Frauen: Entzündung, Hormone & Gehirn Weiterlesen »
Du bist ständig angespannt. Deine Schultern sind verspannt, dein Kiefer verkrampft.Nachts wachst du auf. Mit Wadenkrämpfen. Oder Herzrasen.Du kannst nicht abschalten. Dein Kopf rattert, auch wenn du müde bist.Das alles kann mit einem einzigen Mineralstoff zusammenhängen: Magnesium. Magnesium ist DAS Entspannungsmineral. Es reguliert dein Nervensystem, senkt Cortisol, entspannt deine Muskeln und sorgt dafür, dass du
Magnesium bei Stress & Nervensystem Weiterlesen »
Du bist müde. Ständig. Trotz genug Schlaf.Deine Stimmung ist im Keller. Alles fühlt sich schwer an.Du wirst ständig krank. Jeder Infekt erwischt dich.Und du hast keine Ahnung, warum. Die Antwort könnte in deinem Vitamin-D-Spiegel liegen. Denn im Winter haben in Deutschland über 60 % der Bevölkerung einen Vitamin-D-Mangel. Nicht „ein bisschen zu wenig“ – einen
Vitamin D im Winter: Wie viel braucht dein Körper wirklich? Weiterlesen »
