Oktober 2026

Abends endlich Ruhe – aber der Kopf läuft weiter auf Hochtouren? Wenn du abends nicht runterkommst, dich rastlos fühlst oder nicht einschlafen kannst, könnte dein Cortisolspiegel zu hoch sein. Viele typische Ratschläge wie „einfach früher ins Bett gehen“ oder „abends Yoga machen“ helfen nicht, wenn dein Körper noch im Stressmodus steckt. Ruhe lässt sich nicht